zielona herbata

[...] poprosic nastepnym razem by nagral filmik, bo sie boje ze do zlych nawykow sie przyzwyczaje i pozniej juz bedzie zapozno@-) MIska Warzywa:brokuly suple:omega3,wiesiolek,BCAA napoje:2x czarna kawa, woda,zielona herbata, tulsi tea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f909febabbe745deb5d8bc2730f6280f.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-04-17 18:28:45

[...] domu to sie ruszyc nie moglam i reszte popoludnia przelezalam w lozku\-) Rozciaganie:HIM&HAM Miska: warzywa: szpinak suple:omega3, wiesiolek, BCAA napoje: kawa czarna, woda,zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3f7ef7c6fdf4b4ba098ea45891b62d6.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-04-18 22:32:11 Zmieniony przez - trapeziko w dniu [...]

[...] mialam w planach zabawe biegowa w postaci interwalow ,ale zakwasy mi w tym nie pomagaly:'-(nawet rzebra mnie bola%-)Tak wiec dzisiaj sobie odpuscilam i zaatakuje bieganie jutro:-D DNT8-) Miska: warzywa:szpinak,brokuly suple:omega3,wiesiolek,BCAA napoje:czarna kawa,woda,zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7421745a9b7744039496c4377b35a093.png

[...] na zmiane z przysiadami czas:19.07min Uda jak ze stali plonely zywym ogniem%-) MIska: warzywa:szpinak,pomidory suple;omega3,wiesiolek,BCAA napoje:kawa czarna, woda, zielona herbata, tulsi tea Nie moge sie cos do czekac mojej kombuchy@@-)ale sama sobie jestem winna ,bo poslodzilam herbate tak ze prawie zawiesina byla}:-(i teraz moja SCUBA [...]

[...] luzu lapce...Oby pomoglo,bo calymi dzniami chodze nadasana ze treningow nie moge robic:'-( MIska: warzywa:salata,swiezy szpinak,pomidorki koktajlowe,szczypiorek,papryka czerwona suple:omega3,wiesiolek,wit.c+cynk,BCAA,kurkuma napoje:kawa z mlekiem,woda,zielona herbata z opuncja figowa, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27e018e538274a83b18e1e118f353acd.png

[...] musze intrukcje przesudiowac;-] Miska: warzywa:salata,pomidorki koktajlowe,szczypiorek,papryka czerwona suple:omega3,wiesiolek,wit.C+cynk, cynamon,alfa alfa seeds napoje:czarna kawa,woda,zielona herbata z opuncja figowa,tulsi tea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a7311538dac4dbd814f705b623836ac.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-04 17:54:28

[...] wytrzymke%-) Aero:BRAK Rozciaganie::-)) Miska: warzywa:ogorki korniszone,szpinak swierzy,pomidorki koktajlowe Suple:omega3, wiesiolek,wit.c+cynk,magnez, cynamon, enzymy trawienne napoje:2x czarna kawa,woda, zielona herbata, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7f1d7fe20204ba3a254ce7245586ff1.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-16 01:03:33

[...] czy jestem na dobrej drodze:-Dplizzzz http://youtu.be/sWrM53NfSSs Miska: warzywa:pomidorki koktajlowe,szpinak,ogorki korniszone suple:omega3,wiesiolek,wit.c+cynk.magnez,enzymy trawienne napoje:czarna kawa,woda, zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06866fdd5590418dad9048a23cce0418.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-16 21:28:53

DNT MIska: warzywa:swiezy szpinak,cebula,pomidorki suple:omega3,wiesiolek,wit.C+cynk,magnez,cynamom napoje:kawa z mlekiem sojowym:-{nigdy wiecej..bleeeeee),woda, zielona herbata,tulsi tea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ac37b6c76834f7a99bdccaf66147849.png

[...] chociaz czuje ze zyje:-D Miska: warzywa: brokuly,sos pomidorowy domowej roboty suple:omega3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,kurkuma,cynamon,chia seeds napoje:czarna kawa,woda,zielona herbata z opuncja figowa, kombucha Co do supli to 3 lyzki kurkmy przemycilam w soczewicy z krewetkami a cynamon w omlecie:-D [...]

[...] lubie to wytrzyamlosciowke bo szybko leci/-)_ Miska: warzywa:brokuly,szpinak,cebula Suple;omega3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,kurkuma,cynamon,chia seeds, napoje:kawa,woda,zielona herbata,kombucha Obli co do ciecia z tluszczy to zaczne od jutra ta rotacje ,bo dzisiaj jakos sie zagapilam i za duzo juz ich wpadlo.U mnie te tlusze to skacza jak [...]

[...] nie wychodzi w rachube:-{ na szczescie polowa konkursu juz za mna8-) Miska: Bidnie dzisiaj ale na chwile obecna wiem ze wiecej nie wciagne... warzywa:szpinak,pomidory,kabaczek,brokuly,ogorki korniszone suple:o3,wit.c+cynk,magnez,cynamon napoje:kawa,woda,zielona herbata, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53b893b79eea431c84e51bcd215843d5.png

[...] kaloriami w misce:-D Miska: warzywa:ogorki korniszone, kabaczek, cebula, sos pomidorowy,brokuly,jedna marchew do szejka,seler naciowy suple:o3,wit.c+cynk,magnez,cynamon napoje:kawa z mlekiem,woda, kombucha, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7eebc848b5234afeb7de8a13243579a4.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-27 21:36:58

[...] ze ucinanie wegli przy tych treningach mi zdecydowanie nie sluzy;-) warzywa:brokuly,korniszone,pomidory suple:o3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez napoje;kawa ze smietkanka,woda,zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d84120cedbde4bfa840faebcdc7f6ed0.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-30 17:44:48 Zmieniony przez - trapeziko w dniu [...]

[...] skośnej - Wznosy z opadu (12.5kg przyklejone do klatki piersiowej rekami) - Wznosy kolan do łokci w zwisie Czas:24:41 Miska: Warzywa:salata rzymska,marchewka,pomidory,brokuly, Suple:o3,wisieolek,wit.C+cynk,magnez,cynamon Napoje:kawa ze smietanka,woda,zielona herbata z opuncja figowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f61edcd4003d484599348b9973c356aa.png

[...] az tak sie poprawila8-) Miska: warzywa:brokuly,szpinak,ogorki korniszone suple:o3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,cynamon,kurkuma,alfa alfa seeds napoje:cappucino,woda,zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e068455df4594d9a80a6fa5fcc2637cf.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-06-07 18:43:07 Zmieniony przez - trapeziko w dniu [...]

[...] jutrzejszej wytrzymce bedzie w sam raz :-D Miska: warzywa:rukola,pomidorki koktajlowe suple:o3,wiesiolek,wit.C+cynk,magnez,cynamon,chia seeds napoje:kawa z mlekiem,woda,zielona herbata,kombucha jak zwykle godz w misce sa calkiem random%-) i omlet byl rozlozony na dwa posilki....do tego tluszczow wyszlo tyle bo to do smazenia, a napewno tyle [...]

Dzisiejszy jadłospis. Wyszło tyle kalorii, ale ja czuje się najedzony i nie zjadłbym już niczego więcej. Do tego dochodzi woda i zielona herbata ale tego nie będę tutaj dodawał bo to cały dzień pije. A zieloną herbatę tylko do kolacji. /SFD/Images/2015/8/14/4b16685d3dff4c39bf6908058e18b932.jpg

[...] to jeszcze nie moja granica wytrzymalosci. Wczorajsza miska warzywa: brokuly (zrobily mi prawdziwa masakre z brzucha ;/), rukola, salata, ogorek, kapary napoje; woda, zielona herbata Zbliza sie moj wyjazd integracyjny i mam swiadomosc, ze miska nie bedzie w te dni czysta. Nie mam zamiaru przeginac nie wiadomo jak, ale tez nie chce sie [...]

[...] ilosc tun - 135 g czyli ok 30g bialka o bv ok 83) UWAGI JAK POPRZEDNIO. ZA MALE ZRONICOWANIE POSILKOW. ZA BARDZI SIE ZAGLEBIASZ W BV. -------------------- przed treningiem zielona herbata trening: spacer 15 min + 5 serii - tetno max 30 s tetno srednie 30 s RANO TRENING A TU ZNOWU HIIT - UWAGA JAK WYZEJ - AEROBY POSTAWILBYM TUTAJ NA WYZSZYM [...]